Bienvenidos a Guía de bienestar

! Hola a todos y bienvenidos, aquí en guía bienestar vamos a estar hablando de un par de cosas que nos interesan más:

• Forma correcta de comer sano
• Ejercicios de interior y al aire libre
• Pros, contras y las revisiones de los suplementos dietéticos, y
• Remedios naturales

Como se puede ver, hay un montón de temas que podemos hablar y sus comentarios serán más que bienvenidos.

Recuerde; comer sano, sonreír mucho, y ser disciplinado porque es bueno para su salud y bienestar.

Recetas

Mucha gente cree que hacer una dieta significa comer menos y menos cada día y así, muchas personas comienzan restringirse a sí mismas. Hacer una dieta realmente significa: "Comer más" ... Comer más sano.

Comer alimentos más saludables, sustituyendo algunas cosas que amamos comer por cosas más nutritivas.También significa adicionar algunos alimentos que normalmente no comemos, pero que son ricos en nutrientes como los vegetales y nutrientes. Si la gente come menos por el simple hecho de perder peso, usted perderá mucho más de lo cree y no en el buen sentido. Puesto que me gusta cocinar he estado tratando de comer lo más sano que puedo, aunque a veces tengo mis pequeñas aventuras y termino por comer alimentos no tan sanos. Así que voy a compartir con ustedes algunas recetas que espero que algunos de ustedes puedan disfrutar.

Pechugas de pollo búfalo envuelta en lechuga

Trozos de pechuga de pollo al estilo búfalo envueltas en lechuga con tomates, quinua, aguacate y aderezo de queso azul. Se pueden comer como un almuerzo o una cena saludable y a toda la familia le encantará. Tenga en cuenta que el tiempo de preparación incluye 30 minutos para marinar el pollo.

Ingredientes:

• 1½ libra pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos pequeños
• ½ taza de salsa búfalo y un poco más para rociar sobre el pollo terminado, si lo prefiere
• 2 tazas de migas de pan panko llanura
• 4-6 hojas grandes suaves de lechuga (yo usé Boston Bibb Lechuga)
• 1 taza de quinua cocida
• ½ taza de tomates picados
• ½ taza de aguacate cortado en cubitos
• queso azul (o rancho) vestirse y cebolletas para adornar

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 375 y engrasar ligeramente (yo usé spray para cocinar) una bandeja para hornear o la línea con papel pergamino.
2. Mezcle el pollo en la ½ taza de salsa búfalo, cubra y refrigere por lo menos 30 minutos.
3. Vierta el pan rallado en un plato poco profundo. Escudo cada pieza de pollo de manera uniforme y colocarlos en la bandeja para hornear preparada. La bandeja de horno se llena bastante - que está bien.
4. Hornear durante 30 minutos. Puede poner el pollo al horno con la salsa búfalo si te gusta.
5. Para el montaje de los abrigos, llene cada hoja de lechuga con quinua, tomate y aguacate. Cubra con el crujiente de pollo al horno, rociar con el queso azul, y espolvorear con las cebollas.
6. Estos son también un delicioso almuerzo frío si se prepara el pollo antes de tiempo y refrigere antes de servir.

Comer sano no tiene por qué ser tan caro, pero sí implica mucha creatividad, en especial cuando se trata de lograr que toda la familia participe.

Suplementos

En el mundo moderno de hoy y creciente población, los alimentos orgánicos enteros se han sido bombardeados con pesticidas y hormonas protegerlos de insectos y acelerar el crecimiento de los cultivos y el ganado. Estos pesticidas y hormonas han sido la causa de muchas enfermedades no deseadas y reacciones alérgicas y han inhibido nuestro cuerpo para absorber nutrientes y vitaminas de forma natural para protegernos de esas enfermedades.

Soy el tipo de persona que prefiere comer sano, pero después de ver lo que ponen en nuestras comidas, mi familia y yo hemos decidido que tomar suplementos es una manera de obtener las vitaminas y minerales que necesitamos a diario.

No me malinterpreten, sin embargo, yo apoyo el cultivo alimentos orgánicos e incluso empecé plantar mis propias cosechas en el patio trasero, pero el cultivo de la forma natural es lento y odio ir a la clínica y  estar tomando píldoras, medicamentos e incluso conseguir un vacuna. 

Tomar suplementos y comer sano es una forma segura de prevenir la mayoría de las enfermedades.

Aquí en este sitio web voy a recomendar los productos que mi familia y yo hemos estado usando y los que hemos considerado que son buenos para cualquiera.

Le-vel Thrive. ¿Vale pena?

Uno de los productos de suplementos que me gustaría recomendar es ésta.

¿Y por qué iría yo a hablar de este producto en este blog? Hace unos meses un amigo mío se me acercó y me empezó a hablar acerca de: Le-vel Thrive (suena un poco francés ¿no crees?), y que cómo le ha funcionado para alcanzar sus metas de salud y bienestar. Conocí a mi amigo antes de que regresara a los Estados Unidos y antes de que siquiera supiese que existía este producto. Cuando regresó a los Estados Unidos puso su meta personal para lograr el famoso "six pack" - lo que hizo - y después me dijo acerca de los paquetes de productos. 

Le-vel - la empresa - fue fundada en 2013 y está situado en Frisco, Texas. 

Así que sí que es una empresa con sede en los Estados Unidos. 

Después de hacer un poco de investigación poco acerca de la empresa, que básicamente se centran en que la gente sepa sobre el producto y les han dado un desafío que ellos llaman: "La experiencia de 8 semanas".

¿Pero por qué una experiencia de 8 semanas?

Le-vel dice que quieren que la gente sepa que sus productos no son sólo batidos de proteínas o cápsulas llenas de cafeína u otros productos de impulso de energía. Dicen que tomar su mezcla natural de hierbas  será más bien una experiencia progresiva que una reacción inmediata.

¿Qué productos se incluyen en el paquete de la experiencia de 8 semanas?

1. Le-vel de estilo de vida premium cápsulas:  Con la adquisición del paquete experiencia de 8 semanas se envía en función de género. Cada frasco contiene 60 cápsulas y recomiendan que se tome dos cápsulas por la mañana antes del desayuno. Las cápsulas ofrecen estos beneficios:

• Control de peso
• Rendimiento cognitivo
• Apoyo a la articulaciones
• Apoyo de Inflamación (reduce la inflamación)
• Anti-envejecimiento y mezcla de antioxidantes
• Soporte muscular (ayuda a quemar grasa)
• Apoyo al sistema digestivo e Inmune (desintoxicaciones y mejora el sistema inmunológico)

2. Thrive batido estilo de vida premium:  Este producto también viene dentro del paquete de la experiencia de 8 semanas. Se puede comprar en un bote o en una caja que contiene 16 porciones de lo que llama Le-vel: la mezcla especial . Le-vel dice que se tome esta mezcla de batido con: agua, leche o jugo de 20 a 40 minutos después de tomar las cápsulas. El batido contiene:

• Ultra micronizado (bonita frase para la mezcla en polvo)
• Fórmula densa de nutrientes y minerales
• Probiótico y mezcla de enzimas (cosas que se encuentran en los productos lácteos, pero mejor)
• Mezcla de antioxidantes y extractos
• Soporte muscular
• Control de peso
• Sin gluten

3. Thrive estilo de vida premium DFT:  DFT? Este es el acrónimo de Le-vel para: Tecnología Derma Fusión (por sus siglas en inglés)  y es el último producto en el paquete de la experiencia de 8 semanas y con total de 30 parches en la caja. Lo interesante de este producto es que no se come o bebe en cualquier batido. Sólo se coloca este pequeño parche en su cuerpo (de preferencia en el brazo o en el hombro) después de tomar las cápsulas y el batido y Le-vel afirma que este pequeño bebé transfiere una fórmula secreta de marca registrada  (yo todavía no sé lo que es) a través de su piel durante 24 horas. Le-vel recomienda utilizar sólo una parche DFT al día. Los beneficios de usar el parche son:

• Control De Peso
• Claridad mental
• Control del apetito
• Tecnología Derma Fusión
• Liberación en tiempo natural
• Soporte metabólico.

Conclusión:

Después de leer acerca de los productos, básicamente entrevisté a mi amigo Braxton Peterson y le pregunté acerca de su experiencia de 8 semanas con Le-vel. También tuvo la amabilidad de dejarme tener una foto de "antes y después" (damas es soltero ... por ahora).

Braxton dice que después de usar el producto se ha sentido mucho más activo, centrado mentalmente y lleno de energía. Él no se siente nervioso, como alguien que ha tomado cafeína ni tampoco se siente ansioso por comer porque el parche DFT ayuda a controlar su apetito y se disciplinó para lograr su objetivo de fitness.

Así que ¿vale la pena?

Voy a tener que decir que sí!

Y él no es el único que se siente satisfecho con los resultados, pero hay muchas personas que publican sus progresos en YouTube y otros sitios de medios sociales.

En la tienda web de Le-vel los productos también se pueden comprar por separado y los precios oscilan entre $40 a $75 USD y Le-vel está aumentando su línea de productos para ofrecer aún más productos de calidad premium. La inscripción como cliente es gratis y por ahora sólo hacen envíos a los EE.UU., Reino Unido y Canadá, por lo que otros países tendrían que abrir un apartado de correos o dirección física en cualquiera de estos lugares para recibir sus productos.

Así que si estás dispuesto a probarlo haz clic aquí y ve por ti mismo.

Beneficios del jengibre

El jengibre se ha utilizado comúnmente como un ingrediente exótico para comidas y como un ingrediente especial para muchos postres y bebidas tales como:. Casas de pan de jengibre, ginger ale y galletas de jengibre. Pero ¿por qué se utiliza como remedio natural? Y cuáles son los beneficios? Aquí están algunos de los siguientes beneficios:

• Reduce el dolor y la inflamación, por lo que es valioso en la gestión de la artritis, dolores de cabeza y los dolores menstruales.
• Tiene un efecto de calentamiento y estimula la circulación.
• Inhibe rinovirus, que puede causar el resfriado común.
• Inhibe las bacterias tales como Salmonella, que causan diarrea y protozoos, tales como Trichomonas.
• En el tracto intestinal, reduce gas y espasmos dolorosos.
• Puede prevenir las úlceras estomacales causadas por fármacos antiinflamatorios no esteroideos, como la aspirina y el ibuprofeno.

Tener el jengibre en la casa siempre será útil, sobre todo si usted vive en lugares fríos. Los remedios naturales tienen pocos efectos secundarios, pero si usted percibe cualquier consulte a su médico lo antes posible.

Beneficios del aloe vera

El aloe vera es una planta medicinal bastante increíble llena de beneficios nutricionales. Tiene tanto para aplicaciones internas y externas. Se puede cultivar fácilmente en una olla, requiere una cantidad mínima de agua (agua de la planta por lo menos 3 veces a la semana) y un montón de sol - lo que significa que las necesidades de las plantas crecen al aire libre.

Estos son algunos beneficios del aloe vera: 
1. Aloe Vera es rico en vitaminas y minerales: Aloe Vera contiene muchas vitaminas como A, C, E, ácido fólico, colina, B1, B2, B3 (niacina), B6. Aloe Vera es también una de las pocas plantas que contiene vitamina B12. 

2. Aloe Vera es alta en Aminoácidos y Ácidos Grasos Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Hay alrededor de 22 aminoácidos que son necesarios para el cuerpo humano y se dice que 8 de ellos son esenciales. 

3. Aloe Vera es un adaptógeno. Un adaptógeno es algo que aumenta la capacidad natural del cuerpo para adaptarse a los cambios externos y resistir la enfermedad. Se cree que el poder de aloe como un adaptógeno equilibra el sistema del cuerpo, estimulando los mecanismos de defensa y de adaptación del cuerpo. Esto le permite una mayor capacidad para hacer frente al estrés (estrés físico, emocional y ambiental como la contaminación) 

4. Aloe ayuda a la digestión La digestión pobre está relacionada con muchas enfermedades. Un tracto digestivo funcione correctamente es una de las claves y fundamentos de la salud. Aloe es conocida para calmar y limpiar el tracto digestivo y ayudar a mejorar la digestión. 

5. Aloe ayuda en la desintoxicación de Aloe Vera es una planta de alimentos gelatinosa, como algas y semillas de chía. El principal beneficio de consumir alimentos de origen vegetal gelatinosos en su dieta es que estos geles se mueven a través del tracto intestinal absorbiendo toxinas en el camino y son eliminados a través del colon. 

6. Aloe Vera es bueno para la piel. Cuando se aplica a un moretón o un corte, ayuda a desinfectar y cicatrizar la piel más rápido. Cuando se mezcla con miel y avena y aplicado a la cara como una máscara ayuda a quitar los granos o manchas no deseadas. 

Remedios naturales

Los remedios naturales siempre han sido parte de la historia humana. Ellos se han pasado de generación en generación y se han convertido en objeto para los estudios científicos para demostrar que las hierbas, raíces, frutas y verduras ofrecen un valor nutricional y medicinal más alta que los famosos analgésicos, vacunas y antibióticos.

Aquí vamos a mencionar algunos.